MALOS HÁBITOS Y SALUD: Un problema para la sociedad actual.
EQUIPO 6 - UVM
ASPECTOS GENERALES DE LA SALUD
De acuerdo con la OMS: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades (Moreno, 2008)
La salud de una persona depende en gran parte de su estilo de vida (hábitos y costumbres), que puede ser beneficioso o dañino.
Antes pensaba que el valor fundamental de la vida era el amor, pero con el paso del tiempo he podido darme cuenta de que no era cierto. El valor más importante de la vida no es el amor, es la salud (Mebarak, 2009).
Un ambiente estable favorece el desarrollo de hábitos (Salas, 2017)
¿QUÉ SON LOS MALOS HÁBITOS DE SALUD?
Son aquéllas acciones o conductas negativas que son repetidas por una persona de manera sistemática. Estas acciones tienen consecuencias negativas en la salud, acarrean daños que pueden ser irreparables y que empeoran la calidad de vida.
La cuestión está en escucharse, entenderse y atenderse y en asumir el compromiso de cuidarse (Oliver, 2011)
Los patrones de vida adquiridos en edades tempranas tienen influencia en los hábitos y estilos de vida de la edad adulta, reduciendo las probabilidades de sufrir enfermedades (García, 2012)
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER EJERCICIOS FÍSICOS?
El ejercicio hace que nuestro cuerpo libere endorfinas, las cuales nos producen una sensación de bienestar, tranquilidad y nos hacen sentirnos felices y más activos.
Realizar cualquier tipo de actividad deportiva, por lo menos dos veces a la semana, ayuda a tener una vida más sana y saludable.
Realizar actividad física puede llegar a prevenir cierto tipo de enfermedades, como el síndrome metabólico (Mebarak, De Castro, 2009)
APRENDIENDO SOBRE LOS HÁBITOS
Los hábitos son conductas que las personas aprenden por repetición. Se tienen hábitos buenos y malos en relación con la salud, la alimentación y el estudio, entre otros (Hernández, Rodríguez, Vargas, 2012).
Las investigaciones sobre el tema de hábitos de estudio se han desarrollado en su mayoría en jóvenes que cursan la educación superior, y se enfocan en los niveles de conocimientos que puede tener un alumno para enfrentarse a una materia y las actitudes propias del estudio. Existen estudios que interrelacionan los hábitos de estudio con la alimentación y la actividad física (Hernández, Rodríguez, Vargas, 2012).
Los buenos hábitos, sin duda, ayudan a los individuos a conseguir sus metas (Hernández, 2012)
Dormir lo suficiente es esencial para el funcionamiento saludable del cuerpo. El sueño es un estado fisiológico necesario que ha de ser satisfecho para garantizar la supervivencia. La privación del sueño se asocia con importantes costos sociales, financieros y relacionados con la salud (Alvarado, 2012)